Préparer le GR20 en bivouac - Tous nos conseils

Après l’avoir réalisé dans les 2 sens, voici tous nos conseils pour bien préparer le GR20. Préparation, budget, accès, matériel, physique et astuces.

Car le GR20 n’est pas une simple randonnée. C’est un trek sauvage et difficile, présenté comme le plus difficile et le plus sauvage d’Europe. Seulement 30% de ceux qui partent arrivent au bout.

Le GR20, c’est 16 étapes qui représentent 186 km et plus de 11.000 mètres de dénivelé positif sur un terrain parfois très technique.

Ces étapes vont demander un engagement complet, car les plus proches village seront souvent à plus d’une journée de marche.

Ce qui fait la difficulté de cette aventure, c’est un ensemble de paramètres : coupure avec le monde moderne, sac léger gestion de l’effort, récupération dans des refuges parfois spartiates, confort réduit à l’essentiel et gestion de l’autonomie !

Dans quel sens faire le GR20 ?

Le sens « classique » est le sens Nord – Sud.

La répartition globale des trekkeurs sur le GR20 est de 80 % dans le sens Nord-Sud, et 20% dans le sens Sud-Nord.

Pourquoi ? Parce que la section nord est plus difficile que celle du sud.

On peut globalement découper le GR20 en deux sections, séparées à Vizzavona, un village qui possède une gare et une route d’accès.

La partie Nord se traverse en 9 jours. Elle est plus escarpée (échelles, chaînes, mains courantes) et plus physique. Il faut monter 1500m pour atteindre le premier refuge
La partie Sud se traverse en 6 à 7 jours. Les journées sont globalement moins difficiles et vous n’aurez à monter que 1100m le premier jour.

Toutefois :

En empruntant le sens Nord – Sud, vous aurez statistiquement plus de chance d’effectuer le parcours avec une personne qui aura le même rythme de marche que vous, et donc de devenir un potentiel compagnon de route
En empruntant le sens Sud – Nord, vous aurez statistiquement plus de chance de croiser des marcheurs dans l’autre sens, donc si vous partez en solo, c’est plus sécurisant.

Vous trouverez toutes les étapes et les points d’accès sur cette carte :

Combien de jours pour faire le GR20 ?

En respectant toutes les étapes, le GR20 classique est une randonnée de 16 jours.

Mais avec un bon entraînement, il est tout à fait possible de faire ce GR20 en 11 jours, 7 jours, 5 jours, voire 31h.

Attention car il est interdit de dormir n’importe où. Cependant, il existe des bergeries sur le parcours qui acceuillent les randonneurs.

Gardez en tête que doubler une étape voudra souvent dire avaler plus de 1600m de dénivelé positif et négatif par jour, et marcher plus de 10h.

Quelques étapes je peux doubler ?

De Ascu Stagnu – Tighjettu – Ciottulu Di i Mori – Manganu – Petra Piana en 3 jours

Premier jour, passage délicat par la pointe des Éboulis. Au refuge de Tighjettu, ne vous arrêtez pas et continuez 1h supplémentaire pour atteindre les Bergeries U Vallone (9h de marche).

Le lendemain, passez le refuge de Ciottulu Di i Mori et continuez jusqu’au Castel de Vergio (route) où vous pourrez passer la nuit (9h30 de marche).Enfin, du Castel de Vergio, passez le refuge de Manganu dans la matinée pour atteindre le refuge de Petra Piana (10h de marche).

Petra Piana – Onda – Vizzavona en une journée

Cette étape peut être doublée en passant par les crêtes entre Petra Piana et le refuge de l’Onda (3h30). Après l’Onda, il y a une petite ascension puis un gros dénivelé négatif pour rejoindre Vizzavona (6h30)

Vizzavona – Capannelle – Prati – Usciolu en 2 jours

Dans les 2 sens, prolonger l’ascension depuis Vizzavona pour dépasser Capanelle et rejoindre le camping du Col de Verde (2h). Depuis Usciolu, continuez après le refuge de Prati jusqu’au col de Verde (1h30).

Asinau – Matalza – Usciolu en 1 journée

L’ancien tracé du GR20 ne passait pas par Matalza et rejoignait Usciolu directement. Le sentier est encore grossièrement balisé. Il est encore signalé sur l’excellent topo du GR20 – A travers la Montagne Corse, indispensable.

Quelle est la meilleure période pour faire le GR20 ?

Le GR20 peut se réaliser toute l’année, mais les refuges ne sont gardés qu’entre le 1er juin et au plus tard le 15 octobre.

En dehors de ces périodes, le risque de neige est élevé, les températures seront négative au delà de 2000m, et les ravitaillements ne seront ouverts qu’aux stations de Ascu Stagnu, Vizzavona et Bavella. Crampons et piolets seront nécessaires pour traverser les passages les plus escarpés.

Si vous êtes déjà partie en randonnée mais que c’est votre premier trek, nous avons réalisé une formation 100% pratique qui vous aidera à partir serein.

Avantages et inconvénients :

Depuis 2018, la tendance s’est inversée et il y a plus de monde en juin et septembre, qu’en juillet et août, soit entre 100 et 200 personnes par jour.
En juin, la neige est encore TRÈS présente, et certains passage peuvent être bloqués par la glace (cela m’est arrivé 2 années de suite).
Il n’y aura pas de place pour tout le monde ! Les refuges peuvent accueillir entre 25 et 40 couchages, pour 200 personnes par jour en pleine saison. Donc sur les 4 mois gardés, si vous envisagez de dormir en refuge, pensez très sérieusement à réserver ! et n’oubliez pas les bergeries privées sur la route qui sont une alternative intéressante.
Il n’y a pas de meilleure période pour éviter les orages, qui peuvent survenir n’importe quand et être très violents. Restez donc vigilants.
Fin juin – début juillet, les jours sont plus longs, et sont donc les plus favorables pour rallonger les étapes, ou prévoir des pauses sieste
En juillet-août, le soleil peut faire très mal. Protection solaire indispensable et protégez-vous du soleil en pleine journée (crème solaire, chapeau et Biafine)
En août et septembre, les sources seront plus rares, et si l’été a été chaud, certaines seront taries. Prévoyez donc beaucoup d’eau au départ de l’étape (3 litres)

Pour vous aider à préparer le GR20, voici les températures moyennes observées sur les 5 dernières années entre juin et octobre.

	Altitude	Juin	Juillet	Août	Septembre	Octobre
Calenzana	280m	16°	18°	18°	16°	12°
Ortu di u Piobbu	1520m	6°	8°	10°	7°	2°
Carrozzu	1270m	8°	10°	8°	8°	4°
Station d’Asco Stagnu	1422m	7°	9°	9°	7°	3°
Tighjettu	1683m	5°	7°	7°	6°	1°
Ciottulu di i Mori	1997m	3°	5°	5°	4°	-1°
Manganu	1600m	6°	8°	8°	6°	2°
Petra piana	1842m	4°	6°	6°	5°	0°
l’Onda	1431m	7°	9°	9°	7°	3°
Vizzavona	954m	10°	12°	12°	10°	6°
E Capannelle	1586m	6°	8°	8°	6°	2°
Prati	1820m	4°	6°	6°	5°	0°
Usciolu	1750m	5°	7°	9°	5°	1°
Matalza	1410m	7°	9°	8°	8°	3°
Asinau	1536m	6°	8°	8°	7°	2°
I Paliri	1055m	9°	11°	11°	10°	5°
Conca	250m	13°	16°	15°	13°	10°

Comment rejoindre le GR20 ?

Rejoindre la Corse en avion ou ferry

Par avion

Pour rejoindre le GR20, je vous conseille d’arriver soit à Calvi si vous effectuez le GR20 au départ de Calenzana, c’est à dire dans le sens Nord-Sud, soit à Bastia ou Figari si vous effectuez le GR20 au départ de Conca, c’est à dire dans le sens Sud Nord.

Dans les deux cas, il vous faudra compter sur un budget compris entre 200€ et 350€, et vous y prendre au moins 3 mois à l’avance.

Rejoindre le départ du GR20 depuis Ajaccio est long et compliqué, ce n’est donc pas une option que je préconise.

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Par ferry

Depuis 2016, le ferry ne dessert plus Calvi ! Il faudra donc débarquer à l’Ile Rousse, puis prendre un bus ou un train.

Les ferries partent de Marseille, Toulon et Nice, pour des temps de traverser entre 4h30 et 8h.

Réservez un ferry sur le site de Corsica Ferries.

Rejoindre Calenzana

En bus

Rejoindre Calvi, il y a une ligne régulière de bus Corsicar depuis Bastia (2h de bus), tous les jours, 2 fois par jour. Le trajet coûte 16 €.

Horaires : Bastia > Calvi : 10h30 et 17h. Calvi > Bastia 7h et 13h30.

Le départ à Bastia est sur le rond point de la préfecture (indiqué sur la carte)

Depuis Calvi, une desserte est assurée par Corsicar pour Calenzana, 2 fois par jour entre le 1er juin et le 2 septembre. Le trajet coûte 8 €.

Horaires ici: vers Calenzana : 14h30 et 19h30. Vers Calvi : 15h et 20h. Pas de bus le 14 juillet ni le 15 aout.

Le départ est place de la porteuse d’eau, en face de l’agence « Les Beaux Voyages » (indiqué sur la carte)

En taxi

De loin la solution la plus souple, la plus rapide mais aussi la plus chère, le taxi peut être une option à privilégier, surtout si vous êtes en groupe, même un groupe improvisé.

Il faut compter 12 minutes pour rejoindre Calenzana. Contactez Michel Taxi au 06 11 58 92 29.

A pieds

Quitte à vivre l’expérience jusqu’au bout, il est tout à fait possible de rejoindre le départ du GR20 à pieds depuis la gare ou l’aéroport de Calvi.

Il faut compter entre 2h et 2h30 pour 11-12 km de marche, normalement sous le soleil.

Rejoindre Conca

En bus

La desserte est assurée par la compagnie des Rapides bleus.

Depuis Bastia, il faut compter 2h30, et s’arrêter à Santa Lucia de Porto Vecchio. Il y a 2 bus par jour, à 8h et 16h. Le trajet coûte 23 € (+ 1€ pour le sac)

Depuis l’aéroport, le plus facile est de rejoindre le Carrefour Poretta (indiqué sur la carte)

Et on peut acheter son billet en ligne !

De Santa Lucia de Porto Vecchio, il y a des navettes qui rejoignent Conca. Sinon la distance est de 6 km.

En taxi

A Santa Lucia, contactez les taxis Orsini.

Depuis Porto Vecchio, contactez Christian Pietri de Allo Taxi au 06 21 31 04 64. Transferts possible depuis Figari également

A pieds

Ce n’est pas recommandé de rejoindre Conca depuis Porto Vecchio à pied. Il y en a pour plus de 4h, dont 2h le long de la nationale.

Comment faire son sac pour le GR20 ?

Le plus important pour préparer le GR20 est l’optimisation du poids du sac. C’est à dire arriver à alléger au maximum tout en étant paré à toutes situations.

Le poids idéal maximum est de 11 kg, sans eau ni nourriture.

Plus le sac sera lourd, plus l’effort cardiaque sera important. Vous vous essoufflerez vite, ferez des pauses, arriverez tard au refuge, récupérez plus plus difficilement.

2kg de trop peut transformer votre GR20 en calvaire.

Nos Conseils pour bien faire votre sac

Le compromis de poids doit se faire sur le confort, pas sur la sécurité.
Ne prenez aucun livre, pas de lampe de poche, et juste le nécessire en médicaments
Pas plus de 3 exemplaires de sous-vêtements / t-shirts / chaussettes
Un savon de Marseille, qui fait douche, lessive et vaisselle
Le poids du pack tente + matelas + sac de couchage doit être inférieur à 3kg.
Protégez vous du froid : bonnet, écharpe, gant, doudoune
La survie de base : couverture de survie + sifflet.
Prévoyez toujours 3l d'eau par jour
Pour vous couvrir efficacement, adoptez la tenue en 3 couches (guide complet)
Prenez une paire de chaussure de grande randonnée (guide complet)
Goutez la cuisine des refuges, les lasagnes de Onda par exemple

Quel budget pour préparer le GR20 ?

Combien ça coûte de faire le GR20, tout compris ?

Pour vous aider à bien préparer le GR20, voici le détail des coûts, hors équipement.

Transport

	PRIX
Avion Paris – Corse	de 200 à 350 €
Ferry France – Corse	de 40 à 80 €
Bus Bastia – Santa Lucia de Porto Vecchio	23 €
Bus Calvi – Calenzana	8 €
Taxi	60€/ heure

Nuits et repas

	PRIX
Nuit bivouac	6 €
Nuit en refuge	14 €
Diner au refuge	15-20 €
Petit déjeuner refuge	8-12 €
Assiette de charcuterie	8-12 €

Extras

	PRIX
Taboulé maison	6 €
Cassoulet en boîte	4,5 €
Pinte Pietra / Colomba	6-7 €
Coppa	15-20 €
Saucisson	7-11 €
Fruit	2 €
Pain	2 €

Distributeur il n'y a pas de distributeur sur le trajet, et les refuges ne prennent que du liquide. Prévoyez de retirer du cash à Calvi ou avant de partir

En faisant le calcul, sur partie randonnée seule, le coût nuit + 3 repas + bière monte à 50-60 € par jour ! Donc pour 15 jours, on arrive vite à 700-800€.

NB : ce calcul n’intègre pas le budget équipement, qui peut être important si vous songer de partir en autonomie ! On vous apprend à le calcul en intégralité, et bien d’autres astuces utiles dans notre formation Mon Premier Trek.

Comment physiquement préparer le GR20 ?

Le GR est un trek particulièrement physique. Sans doute le plus physique d’Europe.

Entre des passages à la limite de la varappe de plusieurs heures, et des ascensions de 500m de dénivelé à l’heure presque chaque jour, préparer le GR20 physiquement est primordial pour aller au bout.

Voici ce que je vous préconise, en quelques principes simples :

Démarrer la préparation physique au moins 2-3 mois avant le trek
Alterner séances cardio et séances de renforcement musculaire (dos, épaules, cuisses)
Programmer 2 grosses sessions de marche (4-5h) pour tester les articulations (1 par mois)
Muscler cuisses et mollets avec un sac à dos lesté (20-22kg) et des escaliers (6 étages)
Marcher avec vos chaussures de trek le plus souvent possible (pour limiter les ampoules)
Tout arrêter une semaine avant de partir et bien se reposer

Comment partir en autonomie sur le GR20 ?

Préparer le GR20 pour partir en autonomie signifie :

Gérer ses repas, matin, midi et soir
Emporter le matériel de bivouac
Emporter son matériel de cuisine

Gérer ses repas

Préparer le GR20 en autonomie va demander de limiter le poids de l’alimentation.

L’objectif est d’arriver à 450g de nourriture par jour, qui j’ai réparti comme suit :

- 100g de muesli
- 50g de craquotte (type Krisprolls)
- 50g de lomo
- 50g de fromage
- 150g de repas lyophilisé (ou noodles, beaucoup moins cher)
- 50g d’encas (café, barre céréale,…)

Il existe du ravitaillement aux refuges de Carrozzu, Ascu Stagnu, Vizzavona, Prati, Usciolu, Paliri, et dans le village de Bavella.

Les ravitaillements sont parfois limités, il est donc préférable d’emporter suffisamment, notamment pour les encas et les lyophylisés).

Emporter son matériel de bivouac

Pour rappel, l’intégralité des nuits sont situés à l’intérieur du Parc Naturel Régional de Corse (PNRC).

La pose du bivouac est donc réglementée, et autorisée uniquement aux abords des refuges et/ ou bergeries.

Le matériel de bivouac comprend tente, matelas et sac de couchage.

Le poids de la tente doit impérativement être inférieur à 2kg. Cela exclu d’emblée toutes les tentes bon marché, trop lourde.

Notre guide complet sur le choix des tentes de treks ici

Attention à ne pas prendre des tentes trop légères qui pourraient ne pas résister aux fortes rafales. J’ai vu des gens s’étouffer dans leur tente parce que les sardine s’étaient envolées…
Le choix du matelas dépend de vous, mais de manière générale les terrains sont difficiles.
Un sac de couchage dont la température de confort est inférieure à la température minimale enregistrée dans le mois de votre trek.

Si vous envisagez de partir en autonomie sur le GR20, nous avons construit une formation intégrale qui détaille toutes les subtilités de l’équipement de bivouac, et vous aidera à faire le choix en pleine conscience. C’est dommage de se tromper lorsqu’on a investi 1000€ de matériel…

Emporter son matériel de cuisine

Le matériel de cuisine comprend réchaud, popote, couverts, bouteille de butane.
Vous trouverez des bouteilles de gaz filtées dans les différents refuges, mais vous pourrez également récupérer facilement d’autres randonneurs un restant de bouteilles à moitié consommés.
Le poids de l’intégralité des ustensiles de cuisine doit être inférieur à 500g.

Faire le GR20 avec une agence ?

Etant donné la fréquence du parcours, toutes les agences qui proposent le GR20 dans leur catalogue connaissent parfaitement le parcours et ses risques éventuels.

Partir avec une agence réputée

Allibert-trekking propose une dizaine de formules, de 5 à 14 jours, sur le GR20 et ses variantes.

Terre d’Aventure ne propose de 3 formules, GR20 Nord, Sud ou Intégral. Sans portage.

Partir avec une agence locale

Altre-Cime est sans doute la meilleure agence locale. Les guides connaissent parfaitement le GR20 et proposent de vous accompagner en toute saison et pour tout niveaux (jusqu’au GR20 en 5 jours).

Les refuges du GR20

Les refuges du GR20 est une histoire en soi ! Ils ont même droit à un article dédié ici.

Pour préparer le GR20 en refuge, même si ce n’est pas ce que je préconise, il faut les réserver en ligne sur le site du PNRC.

Attention aux punaises de lit ! Les punaises de lits ré-émergent en Corse depuis une dizaine d’années et impactent les établissements touristiques (refuges du GR, hôtels, gites, transports collectifs). Elles touchent toutes les catégories d’hébergement. La propreté d’un lieu ne garantit pas la protection contre les colonisations. La punaise de lit ne doit pas être un tabou, il faut libérer la parole, signaler, partager et agir.

Que faire en cas de punaise de lit ?

Signalez vos piqûres et l’infestation de vos affaires aux gestionnaires d’hébergement,
Dans votre sac à dos, compartimenter vos affaires dans des sacs poubelles biodégradables (« zone sale » / « zone propre »),
La nuit, utilisez des répulsifs corporels pour prévenir toute piqûre (liste consultable),
Attention à placer vos sacs/bagages dans des lieux sûrs (en hauteur, salle de bain, etc.), les maintenir fermés et idéalement étanches, n’éparpillez pas vos vêtements,
Portez une vigilance aussi lors de vos trajets (trains, bateaux notamment),
Au retour à domicile, il vous est recommandé de laver immédiatement vos affaires à 60 °C, ou de les placer au congélateur pendant au moins 48h à -20 °C,
Échangez avec les autres randonneurs et les hébergeurs sur cette problématique

Nos derniers conseils avant de partir

Prendre du bon matériel

C’est bête à dire, mais lorsqu’on se retrouve sous la grêle, en plein mois de juin, et qu’il reste 4h de marche jusqu’au refuge, on se dit qu’on a bien fait de mettre un peu plus dans cette GoreTex plutôt que dans ce poncho Décathlon…

Etre respectueux avec les autres trekkeurs et les gardiens

L’aspect farouche des gardiens n’a d’égal que leur fierté pour leur contrée. La nature est sauvage en corse, ses habitants aussi. Ils ont gardé un aspect rustre mais chaleureux qui ajoute au charme de la randonnée.

Vous ne serez jamais traité comme des touristes, et jamais un gardien ne sera à votre service. Et c’est tant mieux !

Nous sommes là pour randonner dans un beau pays, en y déguster tous les aspects, et pas pour se comporter comme des rois. Les gardiens ne sont peut être pas toujours aimables, mais on ne peut pas leur reprocher de ne pas faire leur boulot, à savoir assurer le service, et c’est là l’essentiel.

En revanche, n’espérez pas connaître la météo du lendemain, la qualité des toilettes, ou la difficulté de telle ou telle étape, non.

Pour le gardien, « le temps tu l’as devant toi » et les enfants corses font les étapes du GR à leurs 6 ans. Les autres trekkeurs seront donc souvent votre seule source d’informations viable.

Glaner ces informations autour d’une petite bière, pourra être salutaire. C’est l’occasion de sociabiliser, de rencontrer des profils de tout âge, et de tout horizon, du groupe de débutants qui croient mourir à chaque étape, aux ultra-trailers qui bouclent les 180 km du GR20 en moins de 5 jours.

Partir tôt

Et pour certaines étapes techniques ou un peu longues, partir TRÈS tôt.

Dans la montagne corse, le temps change très vite, et un ciel bleu azur à 9h ne présage pas nécessairement d’une belle journée.

Vers 12h, le ciel se charge d’humidité et vers 15h les orages éclatent, parfois plus tôt. Les étapes occupant entre 6 et 8h, je ne peux donc que vous conseiller de partir tôt, si possible avant 7h.

Lorsqu’on trek seul, il y a aussi le danger de se fouler une cheville et d’être le dernier sur le sentier. En partant tôt, vous partez avant les autres, et il y a donc peu de risque que personne ne croise votre route. Préparer le GR20 en préparant un peu vos nuits…

Bien dormir

Encore un conseil qui semble anodin. Mais préparer le GR20, ce n’est pas tant de réussir à dormir que de rassembler le plus d’éléments pour être capable de bien dormir.

Prévoyez des boules Quies si vous dormez en refuge.

Respecter la nature

Et la nature vous respectera ! Ce qui peut étonner sur le GR, c’est l’absence quasi totale du moindre papier ou détritus.

D’accord nous sommes dans un parc naturel, et c’est interdit, mais cette règle n’est pas universellement respectée.

L’amoncellement pousse à l’amoncellement, mais le respect pousse au respect.

Continuons cette démarche. Je vous conseille de prendre un petit sac poubelle pour ranger ses détritus sur le chemin, et éventuellement ramasser avec vous ceux qui traînent sur le chemin. et les ramener avec soi jusqu’en ville.

Prévoir pire

La majorité de la traversée du GR20 se fait entre 1500 et 2000m. Si en Juillet le temps est souvent clément, ce n’est pas le cas des débuts de saison, ou certains passages sont encore enneigés, ou que de violents orages surgissent (fin août). Prévoir pire pour préparer le GR20 est donc une question de survie.

Ce n’est plus une question de confort de prendre une doudoune dans le fond du sac lorsque certaines étapes d’altitude (>2000m) affiche -10°C mi-juin.

Et c’est dommage de devoir faire un détour de 2 jours par un village parce que l’équipement n’était pas adapté.

Ne pas se surestimer

Le GR20 est un trek difficile, peut être le plus difficile que vous ne ferez jamais.

C’est un parcours mythique. Et si des dizaines de blogs ont fleuri afin de fournir le plus d’informations aux prétendants, c’est parce qu’auretour cette aventure, on a envie de crier au monde entier « Je l’ai fait ! »

Tout est fait pour en chier pendant 15 jours : étapes escarpées et descentes caillouteuses, conditions climatiques imprévisibles, marques à moitié effacées, cairns trompeurs, passages dangereux, refuges trop petits, gardiens farouches …

Bref, il faut préparer le GR20 en se disant qu’on ne va pas se faire une promenade de santé, et bien appréhender l’hostilité de la nature.

Car pour redescendre aux villages, c’est souvent encore 6h de marche…

Profiter du paysage

Les corses sont attachés à leur île, et franchement, faites le GR20 et vous saurez pourquoi.

Les paysages que l’on traverse sont époustouflants. De la mer que l’on perçoit de crêtes rocheuses, les paysages de pozzines où broutent les chevaux en liberté, les enfers minéraux des Bocca Minuta et Tumaginesca, les vallées du Coscione, les sommets enneigés du Monte Renoso et du Monte d’Oro, la forêt de l’Ospedale, le coucher de soleil sur les aiguilles de Bavella, autant de paysages enchanteurs, de coup de fouets pour guider nos pas vers une nouvelle étape enchanteresse.

Pour compléter votre lecture

Félicitations ! Vous avez été jusqu’au bout de cet article !

Si vous l’avez apprécié, ou même détesté, n‘hésitez pas à nous laisser un petit commentaire, qui nous aidera à gagner en visibilité.

On vous souhaite un excellent voyage,

Affectueusement,

Angélique et Raphaël

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